Fokus verteidigen: Deep-Work-Umgebung aufbauen
Freedom, Cold Turkey oder SelfControl sperren Social-Feeds, Chats und News in Fokusphasen. Definiere feste Zeitfenster, nutze Whitelists für Recherche und protokolliere Ausnahmen ehrlich. Magst du eine Liste unserer besten Blocker-Profile? Schreib uns!
Fokus verteidigen: Deep-Work-Umgebung aufbauen
Mit 50/10- oder 25/5-Intervallen bleibst du frisch. Plane Pausen bewusst, trinke Wasser, wechsle kurz die Perspektive. Nutze Fokus-Timer-Apps mit Statistiken, um Muster zu erkennen. Teile deinen idealen Rhythmus für lange Kreativstrecken.